Paralisis del sueño, como tenerla y como despertar

ES MUY FACIL TENERLA,LOS PASOS A SEGUIR SON ESTOS: 

*dormir una siesta,promedio de 5 horas,a la tarde. 
*levantarse y acostarse de noche,pero temprano,sin tener sueño 
*tratar de mantenerse despierto mientras estas en la cama,y con las luces apagadas y demas,para crear el clima 

COMO TENER LA EXPERIENCIA: 
-simplemente abre los ojos,y disfruta del show (ATENCION RIESGO REAL DE VIDA Y CORDURA,PUEDES SUFRIR UN TRAUMA REAL) 

-SI SENTIS QUE LOS OJOS SE TE CIERRAN INVOLUNTARIAMENTE,RIPEASTE HARD,ES EL COMIENZO. 

COMO DESPERTAR SI ESTO SUCEDE: 
*no abrir los ojos,cerrarlos inmediatamente 
*mantener la còrdura y la calman ante todo 
*tratar de mover los dedos,lo cual va a ser lo mas facil para mover 
*hacer fuerza con los ojos para hacer mas fuerza,y pasar a la realiad. 

-SI SOS DE AQUELLOS QUE NO DUERMEN MUCHO,O SE DESVELAN COMO YO,ES MUY PROBABLE QUE LA SUFRAS. 

SIMULEMOS LA SITUACION (una de las tantas situaciones mias): 

-son las 5 de la tarde,me hecho una siesta hasta las 10,y me voy a dormir a las 12 
-me acuesto,sin ganas de dormir 
-empiezo,luego de 15 min a sentir que mi cuerpo se rinde 
-mis ojos me traicionan y se cierran sin mi permiso 
-mis ojos estan completamente cerrados 
-parece que los tengo abiertos de nuevo,pero veo todo negro,con tonos grisaceos. 
-no puedo mover los miembros,y menos mi torso y mi cabeza 
-me cuesta mucho respirar,alo me esta ahorcando,me asfixia 
-siento la presencia de alguien a mi costado 
-que sera?,me mira fijamente,tengo miedo 
-no me hace nada,pero me observa,creo que me tiene atado 
-comienzo a sentir angustia,melancolia 
-tengo demasiado miedo,necesito ayuda 
-esta gritandome demasiado fuerte,tiene una gran boca,el sonido me hace sentir panico,y me estremece el corazon 
-estoy tratando de mover mi cuerpo,puedo levantarme centimetros,pero aun asi algo me tira para abajo 
-no esta dando resultado 
-ya no puedo mas auxilio 
-cerrare losojos fuertemente,a ver si puedo despertarme 
-puedo mover mi dedo pequeño de la mano 
-creo que esta dandome resultado 
-sigo luchando 
-pude despertar,pero sigo sin ganas,mi cuerpo me vuelve a traicionar 
-vuelvo al sueño,tratare de hacer lo mismo 
-dio resultado 
-no tengo sueño,mis ganas volvieron 
-que raro,pense que habien pasado 5 minutos,son las 2 de la mañana 
-ire al baño,y volvere a dormir 
-bien,el sueño ya es normal.